NAHIMA – THE YOGA DANCE EXPERIENCE

Nahima: The Yoga Dance Experience ist eine inspirierende sechsteilige Serie, die Yoga und Tanz auf ganzheitliche Weise miteinander verbindet – zu einer bewegten Meditation für Körper, Geist und Seele. Jede Episode lädt die Zuschauer und Zuschauerinnen zu einem einzigartigen Flow ein, der sanfte Asanas, rhythmische Bewegungen und bewusste Atmung in fließender Harmonie vereint.

Begleitet von stimmungsvoller Musik entfaltet jede Folge ein eigenes Thema – von Erdung und Stabilität bis hin zu Herzöffnung, Balance und Loslassen. Die Struktur jeder Einheit ist klar gegliedert: Einführung, Aufwärmen, dynamischer Yoga-Dance-Flow, Cool-Down und Meditation. So entsteht eine Praxis, die nicht nur die Beweglichkeit fördert, sondern auch Achtsamkeit, Ausdruckskraft und innere Ruhe stärkt.

„Nahima“ steht dabei sinnbildlich für Anmut und innere Harmonie – eine Einladung, sich selbst in der Bewegung neu zu entdecken. Die Serie ist für alle geeignet, die sich nach einem energetisierenden und zugleich beruhigenden Erlebnis sehnen – ob Yoga-Neuling oder erfahrene Tänzerin. Und nun viel Freude mit Diana Lyr (Yoga-Lehrerin, BDY/EU) und Andrea Schnupp (Kreative Tanz- und Ausdruckstherapeutin).

Episode 1 // EINFÜHRUNG IN YOGA DANCE FLOW

In dieser Auftaktfolge lernen die Teilnehmer*innen die Grundidee von Nahima kennen: die harmonische Verbindung von Yoga und Tanz. Mit sanften Asanas und rhythmischen Bewegungen entwickeln wir ein erstes Gefühl für Körperbewusstsein, Atmung und Musik. Diese Einführung schafft die Basis für eine bewusste, kreative Praxis – ein Einstieg in die Welt des Yoga Dance Flow.

Episode 2 // ERDUNG UND STABILITÄT

Diese Folge widmet sich der stabilisierenden Energie der Erde. Durch kraftvolle Standhaltungen und tief verwurzelte Tanzschritte entsteht ein Gefühl von Zentrierung und innerer Stärke. Die Praxis hilft dabei, Sicherheit im eigenen Körper zu finden und sich im Moment zu verankern – fest und geerdet, aber dennoch fließend.

Episode 3 // HERZÖFFNUNG UND WEITE

In dieser Einheit öffnen wir den Herzraum und schaffen Weite im Körper und Geist. Rückbeugen und fließende Bewegungen bringen Leichtigkeit und emotionale Offenheit. Die Kombination aus Yoga und Tanz lädt dazu ein, sich frei und authentisch auszudrücken – mit einem Gefühl von Verbundenheit und innerer Freiheit.

Episode 4 // KRAFT UND DYNAMIK

Diese kraftvolle Folge aktiviert das Feuer im Inneren. Mit dynamischen Sequenzen, Kriegerhaltungen und energetischem Tanz stärken wir die Muskulatur, das Selbstbewusstsein und die innere Entschlossenheit. Die Bewegungen sind klar, präsent und ausdrucksstark – eine Einladung, die eigene Stärke zu spüren und zu feiern.

Episode 5 // BALANCE UND HARMONIE

Hier steht das Gleichgewicht im Mittelpunkt – körperlich wie geistig. In dieser ruhigen, aber konzentrierten Praxis verbinden sich Balance-Posen mit geschmeidigen Tanzbewegungen. Der Fokus liegt auf innerer und äußerer Harmonie, fließenden Übergängen und achtsamer Präsenz im Moment.

Episode 6 // LOSLASSEN UND ENTSPANNEN

Die abschließende Folge lädt zum Innehalten und Loslassen ein. Mit regenerierenden Asanas, weichen, schwingenden Bewegungen und beruhigender Musik entsteht ein Raum der Stille und Erholung. Körper und Geist dürfen zur Ruhe kommen – ein sanfter Abschluss der Reise durch Bewegung, Atem und Klang.